bandura psycho

Bonjour je n'ai pas très bien compris le principe de Bandura:


-je crois que mes efforts déterminent des résultats
-je crois disposer des ressources pour les accomplir
-mon expérience passée influence ces 2 croyances

Pouvez vous me l'expliquer ?

merci

Salut !

La notion d'auto-détermination de Bandura repose sur trois principes :

"Je crois que mes efforts déterminent des résultats"
     -> Pour que l'auto-détermination fonctionne, il faut que le patient "crois en lui", qu'il soit convaincu que les efforts qu'il fournit/va fournir vont être efficaces, que le fait de fournir ces efforts va générer des résultats, va impacter sa prise en charge.
             Ex : Je crois que si je fais attention à mon alimentation et que je fais du sport pendant les 2 prochains mois, mon summer body sera prêt à temps.



"Je crois disposer des ressources pour les accomplir"
     -> Une fois que le patient est convaincu que ses efforts vont payer, il faut qu'il soit en mesure de fournir ces efforts, et donc qu'il soit convaincu d'être en mesure de les accomplir, d'en être capable.
             Ex : Je suis suffisamment déter, je connais plein de recettes healthy, je suis méga sportif/sportive, tout ça va bien m'aider

"Mon expérience passée influence ces deux croyances"
     -> Si le patient a déjà fourni des efforts qui ont payé, il sera plus à même d'en fournir. Et à l'inverse, s'il a fourni des efforts qui n'ont pas permis d'obtenir le résultat voulu, il aura moins tendance à y croire.
             Ex : J'ai déjà fait tout ça l'an dernier, et ça a bien marché, alors je suis sûr/sûre que cette année encore, ça peut le faire




Ainsi, si tu crois que tes actions fonctionnent, que tu crois être en mesure de les accomplir et que tu as déjà accomplis des choses similaires par le passé, tu vas pouvoir renforcer ta détermination.
L'auto-détermination, c'est une sorte de cercle vertueux positif.



Voilà voilà, j'espère que c'est plus clair pour toi !

merciii bcp !!